Freitag, 24. Februar 2012

Meine Hauptübungsweisen

Hatha-Yoga

Körperhaltungen, Atemübungen und Tiefenentspannung helfen zur Entwicklung einer gesunden (Lebens-)Haltung, eines natürlichen Atems und zur inneren Ruhe.

Yoga bedeutet auch „verbinden, vereinigen“. Gemeint ist die Verbindung mit sich selbst, die sich erspüren läßt, wenn wir zunehmend zur Ruhe und einer klaren Wahrnehmung finden, Lebenskraft in uns fühlen.

Meditation

hilft, sich zu konzentrieren und in die Stille zu kommen. Die Meditation führt die Übenden nicht in ferne Traumwelten, sondern in eine bewußte Gegenwartspräsenz, in der wir uns selbst erkennen lernen und eine neue Aufmerksamkeit gegenüber Menschen und unserer Umwelt gewinnen.

Wir lernen mit Alltagssituationen anders, besser umzugehen, sie mit mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit zu meistern.

Yoga-Nidra

wird sowohl Tiefenentspannung als auch Heilschlaf genannt. Die Wirklichkeit geht wesentlich tiefer. Durch das „Kreisen des Bewußtseins“ durch den Körper werden die rechte und linke Gehirnhälfte gleichermaßen angesprochen und kommen ins Gleichgewicht. Weitere Übungselemente sind das Benennen von Gegensatzpaaren oder gegensätzliche Körperwahrnehmungen, wie kalt/heiß, schwer/leicht und auch die gedankliche Wechselatmung. Die Disharmonie, die durch die Überbetonung der einen und die Vernachlässigung der anderen Wesensseite entstanden sind, wird dadurch ausgeglichen, wodurch Heilung auf allen Ebenen möglich wird. Nicht nur körperliche, sondern auch emotionale und mentale Verspannungen werden durch die regelmäßige Praxis von Yoga-Nidra gelöst.

Eintreffen in der Yoga-Schule     18.15 Uhr

Hatha-Yoga/ Meditation               18.30 bis 19.30 Uhr

Yoga-Nidra                                  19.45 bis 21.00 Uhr

Honorar   € 35.--.   Ehepaare  € 50.--  Azubi € 25 --.

bitte mit der Anmeldung in bar oder Verrechnungsscheck

Für Yoga-Nidra bitte 2. Decke und kleines Nackenkissen Mitbringen.

  Yoga-Abend - Informationsflyer als PDF

  Anmeldeformular als PDF

Falls Sie vorab Fragen haben, rufen Sie mich gerne an oder schreiben Sie eine E-Mail oder verwenden Sie das Kontaktformular.